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ストレッチ ポール 肩 甲骨 はがし-Jun 27,  · オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します。「肩甲骨はがし」と呼ばれる柔軟体操はどのような効果が期待できるのか。肩甲骨の基礎知識から効果的なストレッチメニューまでをまとめたストレッチガイド。ストレッチポールの特長を最大限に活かすための準備運動や短時間でも始められる部位別エクササイズをご紹介いたします。 肩・肩甲骨 床磨き運動 ポールに乗って手で床をこするような動きをすることで、肩を正しい位置に整えるエクササイズです。

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Apr 04,  · ストレッチポールに仰向けに乗り → 両腕を天井に向けて上げ → 左手で右手首をつかみ、少し天井に向けて引っ張り → 右腕を脱力させ → 肩甲骨を意識しながら、ゆっくり左手で右手を小さく回す。 （5〜15回・1〜3セット）6930円 ハンディマッサージャー マッサージ機器 美容・健康家電 家電 振動 ピンポイントアプローチで セルフストレッチを加速する 筋膜リリース エクササイズ 筋トレ 筋膜 肩 甲骨 はがし ポール ゴルフ ヨガ 筋肉 マッサージガン 3月4日～3月11日限定でポイント10倍 ドクターエア リカバリーガンJan 29, 21 · 専門家監修この記事では、現役の健康運動指導士が「肩甲骨ストレッチの効果」「肩甲骨の状態のチェック法」「自分でできる肩甲骨ストレッチ」を紹介します。今回紹介するストレッチで肩甲骨をはがし、つらい肩こりや腰痛の悩みから解放されましょう！

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