マッサージボールで筋肉をほぐす マッサージボール セルフマッサージとして市販のマッサージボールやテニスボールで刺激をすることも一つの方法です。 肩甲骨の周囲は多数の筋肉が存在し、複雑な動きを可能としています。
肩甲骨 ボール マッサージ-テニスボールを使った肩甲骨はがしの方法 step1 仰向けに寝転がって、テニスボールを肩甲骨の硬い部分に当てます。 当ててみてやや痛いと感じる部分でもOKです。 step2 そのまま両腕をそれぞれ左、右に動かして胸を開きます。 step3 同じ姿勢で両腕を肩や腰、肩甲骨のコリ が慢性している私です^^；そんな私が気に入っているのが テニスボールを使ったマッサージ 。 ストレッチにジムに水泳にといろいろとやってる私ですが、毎日8時間以上ものパソコンタイムを減らさない限りは、このコリと仲良く付き合っていかないとダメだろうな～と
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